膝痛に悩んでいる方におすすめ♪

下腿を内旋させながら
膝を伸展させるエクササイズです。

外旋に向くのを抵抗しながら
完全伸展をしていきましょう！
　
　　　
・膝の安定感向上。
・膝蓋骨の位置が正常に近づく。
・膝の痛みの改善。
・ニーイントゥーアウトによるケガの予防。
　
など、膝の痛みや違和感に悩んでる方に
嬉しい効果が期待できます！！