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先日、首・肩が疲れていると仰っていたお客様の ビフォーアフターになります。 (1枚目Before、2枚目After) (お客様から投稿の許可をいただいております。) 　 　 頸部の軟部組織へのリリースを行いました。 組織間リリースの前と後での 頸椎の回旋角度をご...

腰椎(脊椎)を屈曲させるエクササイズです。　息を吐きながら丸めましょう！　　　・反り腰の改善。・腰痛の改善。・腰背部の筋緊張の緩和。・腹圧の上昇。・リブフレアの改善。　　など、腰、お腹に対して嬉しいメリットが！！

片足で股関節を伸展させるエクササイズです。　お尻の上部や横が鍛えられます！！　　・ヒップアップ！・立脚期の安定感向上。・歩行動作の改善。・股関節の痛み、違和感の改善。　歩行、機能、そして見た目もGoodにー！

股関節を内転しながら伸展させるエクササイズです。 お尻の下部がターゲットです🍑　　・踵接地時にお尻が使える。・股関節を中間位に保てるから外腿が張らない。・お尻をフリフリした歩き方にならない。・股関節の痛みの予防、改善。・走った時に...

股関節を伸展させるエクササイズです。　　・ヒップアップ！・機能的な股関節になる。・歩行動作の向上。・お尻を使えれば太腿が太くなりにくい。　など、股関節の伸展を行えるようにすると嬉しい効果がたくさんあります

下腿を内旋させながら膝を伸展させるエクササイズです。 外旋に向くのを抵抗しながら完全伸展をしていきましょう！　　　　・膝の安定感向上。・膝蓋骨の位置が正常に近づく。・膝の痛みの改善。・ニーイントゥーアウトによるケガの予防。　など、膝の痛み...

下腿を内旋させながら膝関節屈曲を行うエクササイズです！ つま先とスネを内側に向けながら足を曲げていきます。 ・Q角減少で膝が機能的に。・ふくらはぎが細くなる。・膝痛の改善。・歩行動作の改善、向上。・細いパンツを履きこなせる。　　などなど、嬉...

股関節を屈曲90度で外旋、外転させるエクササイズです！ターゲットはお尻の下部🏃‍♂️ ・踵接地時にお尻が使える。・歩行動作の改善、向上。・太ももが張りにくくなる。・股関節の安定感アップ。 などなど、歩行動作を効率よく...

股関節を伸展位で外旋、外転させるエクササイズです！ お尻の上部、中部がターゲットです。 屈曲方向に逃げていかないように気を付けましょう ・ヒップアップ ・股関節の安定感 ・歩行時の安定感向上 ・歩幅、歩行速度アップ などが期待できます。

股関節を外旋・外転させるエクササイズです。 ・歩行動作の改善、向上。・大腿骨頭の関節臼への求心性が高まり股関節の痛み、違和感の改善。・腰痛、膝痛の改善。・O脚、X脚の改善でスッキリした足に。・機能的な股関節になることでヒップアップ。 などな...